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Cómo entrenar el rostro para rejuvenecerlo y tonificarlo con una app de pilates facial

Cómo entrenar el rostro para rejuvenecerlo y tonificarlo con una app de pilates facial

Se llama FaceToned y es una app de pilates facial que te ayudará a rejuvenecer, tonificar y prevenir las arrugas del rostro de forma natural. Un buen entrenamiento… pero no de los que imaginas.

Ejercicio facial, automasajes, rodillos de jade, acupresión… el cuidado natural del rostro se está convirtiendo en un boom entre las famosas. Y es que se trata de una alternativa real para rejuvenecer el rostro y prevenir la aparición de arrugas sin tener que recurrir a tratamientos invasivos como el bótox, los rellenos o la cirugía. ¿Lo último? FaceToned, una aplicación para el móvil que está revolucionando las rutinas de gimnasia y belleza facial con programas personalizados, clases semanales en directo y en diferido.

FaceToned está diseñada para facilitarte el autocuidado natural de tu rosto mediante ejercicios de gimnasia facial basados en la técnica de pilates. “Mi experiencia me ha ayudado a entender claramente la anatomía facial, tonificar los músculos faciales eficientemente, profundizar en el ‘núcleo’ y construir la estructura para sostener la piel de la mejor manera posible de forma natural”, explica Carme Farré, fundadora de la app.

En qué se diferencia del yoga facial

Los objetivos de FaceToned, que marcan la diferencia con el yoga facial, son tonificar y fortalecer los músculos faciales para prevenir la flacidez de la piel, mejorar la movilidad de las articulaciones y liberar tensión en mandíbula, cervicales y hombros para lograr resultados en poco tiempo.

Como explica Farré, “FaceToned es diferente al yoga facial, como pilates lo es al yoga”. “Ambas son gimnasias faciales pero con técnicas diferentes. FaceToned no son estiramientos, masajes ni posturas sino gimnasia facial con movimientos isométricos e isotónicos”, explica. Como apunta esta experta, “algunos de los movimientos pueden parecer similares a los del yoga facial, igual que en yoga hay movimientos parecidos a pilates, pero cuando lo pruebas puedes ver que FaceToned es más intenso”.

Rejuvenecerás tu rostro

Como explica Farré, FaceToned tonifica la aponeurosis muscular, refuerza los ligamentos de retención y ayuda a estirar la piel y rejuvenecer el rostro. Los ejercicios responden a las principales preocupaciones sobre el cuello, las mejillas, los ojos y la frente que tenemos las mujeres. Practicando estos ejercicios conseguirás aumentar el volumen y tonicidad de los músculos faciales, lo que mejorará mucho la imagen de tu rostro. En definitiva, puede suavizar las arrugas por encima de los músculos que se están trabajando.

“Os invito a ver la cara igual que el cuerpo: hay músculos que son la estructura anatómica y se pueden tonificar para evitar la flacidez. Al igual que el cuerpo, debería haber diferentes métodos para tonificar los músculos faciales y FaceToned es uno de ellos”, dice Farré.

Alivia el estrés, bruxismo y otras patologías

Como subraya Farré, “FaceToned une dos cosas: la belleza, que nos encanta a todas y nos ayuda a sentirnos mejor y por ello nos relaja, y el ejercicio”. Como subraya esta experta, “hacer gimnasia es uno de los métodos de well aging más eficientes, prácticamente en cualquier forma, y puede ayudar a aliviar el estrés”. Y es que mantenerse activo ayuda a aumentar los niveles de endorfinas, las hormonas que te hacen sentir bien y distraerte de tus preocupaciones cotidianas.

Además, esta técnica también puede ayudarte a aliviar el bruxismo, una patología agravada por el estrés. De hecho, Farré hace talleres específicos para mejorar el bruxismo (ATM). “Al igual que el pilates, FaceToned se puede utilizar para mejorar la movilidad de las articulaciones y liberar tensión en mandíbula, cervicales y hombros”, dice Farré. “También se puede utilizar como rehabilitación después de un ictus, parálisis de Bell, asimetría, TMJ, cervicales, hombros, mandíbula etc.”.

Una técnica muy precisa

FaceToned utiliza los principios de pilates mediante ejercicios con resistencia, técnica isotónica e isométrica, y trabajo del núcleo. Su técnica, como explica Farré, te enseña a conectar con los músculos (programa Fundación) y así poder avanzar a niveles más complejos.

“FaceToned aplica cuatro de los principios de Pilates: precisión, aislamiento muscular y control de los movimientos de cada uno y del conjunto de tus músculos faciales”, dice la experta. “Pero FaceToned es mucho as que los ejercicios, también hay recetas de comida porque somos lo que comemos”, añade.

¿Cuándo verás resultados?

Como explica Farré, el ejercicio facial “requiere la misma constancia que hacer gimnasia en el cuerpo para verte, sentirte mejor, y así conseguir un buen hábito”.

Farré recomienda hacerlo 5 días a las semana. “De hecho, la app te permite programarlo para que no te olvidas ningún día”. Aunque lo importante es empezar, aunque sea un día a la semana”, dice.

“En cuanto al tiempo -dice Farré-, dependerá de la edad y tus objetivos”. En la app de FaceToned hay videos de Refuerzo que son de hasta 5 minutos para ir rápido; en los programas hay videos que van de 10 minutos hasta 30 y las clases semanales que hay en directo y diferido duran 20 minutos.

“Los resultados son rápidos, la verdad es que los clientes suelen notarse como con la cara con más vida, glowing como se dice en inglés, en un par de semanas”, dice Farré. “Y siguiendo los programas y las clases se ven mucho mejor: consiguen mejorar y prevenir la flacidez facial y reducir la tensión”. Los resultados empiezan a verse a las dos semanas.

¿Puedo hacerlo si llevo bótox o rellenos?

¿Puedes practicar gimnasia facial si llevas bótox o rellenos de ácido hialurónico? Como dice Farré, “sí, puedes hacer FaceToned para reemplazar o complementar cualquier otro tratamiento invasivo”. Esta experta nos lo explica en detalle:

  • Botox. “No podrás mover los músculos afectados, pero tienes muchos más que sí puedes y deberías tonificar”.
  • Rellenos. “Los músculos se pueden tonificar con rellenos”.
  • Cirugía. “Los resultados de una cirugía se mantendrán más tiempo si se siguen manteniendo los músculos tonificados”.

Como añade Farré, “normalmente, el perfil de cliente es el que quiere verse natural y no suelen hacerse tratamientos invasivos”. “FaceToned es un método natural y como tal te puede ayudar a verte mejor, tensar la piel, reducir arrugas, crear volumen en las mejillas y estructura en la cara”, subraya. Y la verdad es que en la página de FaceToned puedes ver resultados sorprendentes.

¿Antes o después de tu rutina de belleza? ¿Hay que hacer los ejercicios con la cara hidratada? Como subraya Farré, FaceToned es un método ideal para complementar la rutina de belleza.

“En la típica clase de FaceToned, con el rostro lavado, recomiendo aplicar un sérum para hidratar la piel, hacer los ejercicios faciales, estirar los músculos del cuello y hombros y después aplicar un aceite para el masaje. La parte del workout es un 90% de la clase y el masaje un 10%. Al terminar la rutina te aplicas la crema de día o de noche. ¡No puede ser más fácil!”.

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