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Face Pilates: cómo es la técnica para ejercitar los músculos de la cara

Puede ayudar a suavizar las líneas finas de expresión y a tonificar la piel a través de rutinas de estiramiento facial muy sencillas.

Los años pasan muy rápido y dónde más se evidencia, es en la piel de la cara. Los que se sienten más afectados por este proceso natural muchas veces recurren a comprar cremas antiage que suelen ser muy caras y no todas dan el resultado que prometen.

Una nueva técnica surgió para hacerle frente, de forma natural, a las arrugas faciales. Face Pilates puede tonificar y suavizar la piel floja sin cirugía ni tratamientos invasivos.

La tendencia se centra en cinco puntos claves que suelen ser los de mayor preocupación: cachetescuellopapadacontorno de ojos y frente. Esta actividad trabaja en profundidad los músculos faciales centrales y los más superficiales.

“Al tonificar esta zona regularmente, comenzaremos a reducir notablemente las líneas finas de expresión”, contó a Daily Mail Carme Farré, la maestra de pilates y creadora de Face Pilates.

La mujer londinense de 47 años reveló que es importante fusionar los ejercicios con la rutina de belleza: limpiar previamente la piel de impurezas y luego aplicar una crema para hidratarla. Una vez lista esta primera etapa hay que trabajar los ejercicios que ella recomienda, y al finalizar aplicar un aceite vegetal y luego masajear.

“Para el masaje recomiendo usar un ´Gua Sha´ o ´Face Roller´ -rodillo que tonifica y relaja – porque ayuda a aumentar la circulación sanguínea y a mejorar los resultados para lucir una apariencia más juvenil”, reveló Carme. Además, agregó: “Esta técnica puede hacerse en la casa, en el auto o transporte público, y solo hacen falta diez minutos al día para comenzar a ver los resultados”.

1. Estiramiento facial interior

Tonifica el cuello, cachetes y papada (Foto: @facetoned)
Tonifica el cuello, cachetes y papada (Foto: @facetoned)

Método: estirar el cuello hacia arriba, levantar la pera sosteniendo las clavículas con las dos manos y tirando suavemente hacia abajo. Ahora levar la pera hacia adelante y ligeramente hacia arriba para sostener el labio superior con los dientes inferiores. Por último, levantar las comisuras de la boca como si estuviera sonriendo. Mantener esta posicion por ocho segundos y luego relajar.

2. Triángulo tonificado

Reafirma los cachetes y párpados inferiores (Foto: @facetoned)
Reafirma los cachetes y párpados inferiores (Foto: @facetoned)

Método: alargar el cuello, colocar los dos dedos índices al lado de la sien y estirar suavemente. Manteniendo esta postura hay que entrecerrar los ojos y relajarse mientras se pulsa el párpado inferior. Realizar este ejercicio ocho veces seguidas.

3. Frente más suave

Ideal para suavizar las líneas de expresión (Foto: @facetoned)
Ideal para suavizar las líneas de expresión (Foto: @facetoned)

Método: colocar los dos dedos índices por encima de las cejas y mantenerlos firmes en el lugar. Estirar la frente hacia arriba y luego para abajo por ocho veces consecutivas. Relajar.

4. Elevación final

Eficaz en el cuello y los labios (Foto: @facetoned)
Eficaz en el cuello y los labios (Foto: @facetoned)

Método: estirar el cuello colocando la punta de la lengua entre el labio superior y los dientes, presionando de forma suave uno contra el otro. A continuación, mover la punta de la lengua primero para la derecha, después abajo, luego izquierda y al finalizar hacia arriba. Repetir por cuatro veces y cambiar de dirección.

https://tn.com.ar/salud/fitness/face-pilates-como-es-la-tecnica-para-ejercitar-los-musculos-de-la-cara_1009404

Fitness Facial, el complemento perfecto a los tratamientos dermocosméticos

Hoy os queremos presentar a Carme Farre, paciente y colaboradora de Beautyderm. Carme está afincada en Londres donde tiene un estudio de Pilates y Fitness Facial en el exclusivo barrio de Notting Hill.

El Fitness Facial creado por Eva Fraser hace más de 30 años, es un método de ejercicio facial cuyo objetivo es la tonificación natural de los más de 50 músculos faciales que tenemos, a través de una combinación de ejercicios que los estimulan y activan. Gracias a ellos conseguimos preservar la tonicidad y la elasticidad de esta zona del cuerpo que ha estado siempre olvidada en los ejercicios habituales de entrenamiento. Gracias a los ejercicios que nos enseña Carme podremos tener una apariencia joven y fresca.

El Fitness facial se puede realizar a cualquier edad y es el complemento perfecto a cualquier tratamiento de dermocosmética, porque al realizarlo de manera constante logra que los tejidos se conserven y regeneren más rápidamente prolongando los resultados de dichos tratamientos.

La semana del 24 de Octubre tendremos a Carme en nuestro centro haciendo una demostración de Fitness Facial. Si quieres asistir a la demostración sólo tienes que decírnoslo para guardarte plaza.

Si estás interesada en conocer a Carme y sus ejercicios faciales para prevenir el paso del tiempo, sólo tienes que decírnoslo para guardarte sitio.

Equipo Beautyderm

http://beautyderm.es/2016/10/07/fitness-facial-o-microgimnasia-facial/